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Como a atenção plena (mindfulness) te empodera

Quantas vezes, ao final de um longo dia, percebemos que não sabemos dizer ao certo o que se passou ao longo daquele dia. Temos a sensação de que vivemos mais de 24h e que não vivemos o que aconteceu entre o momento de acordar e ir dormir. Simplesmente passamos pelo dia de forma automática. Não prestamos atenção no que de fato vivemos.

 

Como fazer diferente? Em um mundo que nos exige pressa? Que exige múltiplas tarefas? Que exige dar conta de tudo em um dia de 24h?

 

Existe um conceito que vem sendo estudado pela psicologia nos últimos anos chamado mindfulness. Em português traduzimos para ATENÇÃO PLENA. A proposta da atenção plena está na busca constante pela novidade. Uma busca ativa, a cada dia, das melhores experiências que podemos ter em cada momento. Um olhar atento para o momento presente e para o que somos naquele momento. O viver aqui e agora a cada momento do nosso dia.

 

Estar atento ao momento presente enquanto o vivemos é empoderador! Nos permite observarmos o que sentimos, quando sentimos; o que pensamos, quando pensamos. Viver a vida de forma plenamente atenta nos permite também responder aos estímulos internos de forma mais inteira e autoconsciente.

 

Finalizo este texto com o vídeo abaixo. Ele ilustra muito bem, em poucos minutos, o que é mindfulness e como ele pode ser um superpoder na sua vida. ; )

 

 

Ficou curiosa/o? Quer saber mais sobre atenção plena - mindfulness?

Entre em contato aqui pelo site, no email psicologa@tatianaperez.com.br ou pelo whats 51-992792559

 

 

 

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